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原创 芒种节气喝这粥最养人,清淡适口,消暑减脂两不

发布日期:2020-06-07 00:50   来源:未知   阅读:

原标题:芒种节气喝这粥最养人,清淡适口,消暑减脂两不误,胖纸们的最爱

芒种节气是夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始,炎热的气温让水分流失加快,这个时候补充人体水分显得尤为重要,而粥不仅能够在夏天补充足够多的水分,还能够补充人体所需的某些营养,因而,喝粥要比单纯的喝水好处要多。大热天,我最爱喝的粥就是这道荷叶莲子粥了,食欲不振的时候来一碗,既能饱腹又能养人,助你清凉过一夏,大家可以跟着我一起做做看。

荷叶莲子粥是一道适合夏天的家常早餐粥,"小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。"荷叶不仅美,它的功效也很多,荷叶具有清热解暑、减脂利水等作用,是极佳的解暑与减脂食物,而莲子也是民间常用的清热解暑食品之一,与薏米、芡实以及大米一起相搭配煮成粥,可谓是强强联合,更加解暑营养,一股荷叶的清香,淡淡的甜味,味道好极了,尤其女人要多喝。至于做法更是没有难度,就简单的煮粥,主要是控制好水量就行。闲话不多说,荷叶莲子粥的详细做法一起来看看吧!

荷叶莲子粥